Синдром бессонницы: как экранный свет убивает мелатонин и ворует здоровье
Вы наверняка слышали, что гаджеты «убивают» сон. Но как именно это происходит? Дело не в магии или радиации. Речь идет о чистой биологии: синий свет от экранов буквально «отменяет» приказ вашего организма ко сну, уничтожая главного «защитника» отдыха — гормон мелатонин. Разбираемся в механизме и находим реальные способы спасти свой ночной отдых.
Синдром бессонницы: как экранный свет убивает мелатонин и ворует здоровье Читать далее »










